HEALHTY BROWNIES

❗️100 kcal/portie - 20 porties❗️


Ingrediënten:

- 200gr medjool dadels

- 300gr kikkererwten (uitgelekt)

- 4 eieren

- 30gr kokosolie

- 50gr pure chocolade

- 16gr bakpoeder

- 60gr agavesiroop

- 25gr cacao poeder

- 10gr chocolate chips


Bereidingswijze:

1. Ontpit de dadels en laat ze 1u weken in warm water.

2. Verwarm de oven op 180 graden, haal de dadels uit het water en hou ongeveer 50ml van het weekwater over.

3. Mix de dadels met het weekwater tot je een glad mengsel hebt. Meng nu in een kom de dadelsaus, cacaopoeder, kokosolie en agavesiroop bij elkaar.

4. Mix nu de kikkererwten en de eieren tot een gladde puree, gebruik hiervoor een keukenrobot of staafmixer. Voeg dit mengel toe aan het dadelmengsel en roer alles goed door elkaar. Voeg dan het bakpoeder toe

5. Hak de chocolade in stukken en voeg dit als laatste toe aan het mengsel.

6. Bekleed een bakplaat of cakevorm met bakpapier (hoe groter de plaat hoe meer brownies je eruit kan halen). Verdeel het deeg gelijkmatig over de vorm en werk af met de chocolate chips.

7. Bak de brownies ongeveer 3 kwartier op 180 graden in de oven.


Tip: je kan de brownies 5 dagen bewaren in een afgesloten doosje in de frigo of je kan ze invriezen! Ideaal als je geen tijd hebt om ontbijt klaar te maken of als 4-uurtje!

Recente blogposts

Alles weergeven
  • White Instagram Icon
  • White Facebook Icon
  • TikTok
0

BY FITTERTOGETHER_BE